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Omelett mit Spinat und Schinken
Ein klassisches Frühstück für einen gesunden Start in den Tag.
pro portion - Kalorien: 395kcal | Kohlh: 4,24g | Eiw: 26,35g | Fett: 30,22g
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Schinken-Käse Toast
Toast Schinken und Käse im Sandwichmaker.
pro portion - Kalorien: 98kcal | Kohlh: 8,78g | Eiw: 7,47g | Fett: 3,63g
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Spinat-Lachs-Rolle
Leckere und farbenfrohe gesunde Vorspeise.
pro portion - Kalorien: 93kcal | Kohlh: 1,55g | Eiw: 5,70g | Fett: 7,04g
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Spinat im Blätterteig
Frisch gebackenes, käsiges und würziges Gericht.
pro portion - Kalorien: 568kcal | Kohlh: 29,58g | Eiw: 17,13g | Fett: 42,43g
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Hühnercurry mit Reis
Dieses Hühnchen-Curry-Rezept mit Reis ist ziemlich einfach zuzubereiten und immer ein Publikumsmagnet.
pro portion - Kalorien: 317kcal | Kohlh: 27,45g | Eiw: 27,93g | Fett: 9,92g
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Gemüsepfanne mit Hackfleisch
Ein schnelles kohlenhydratarmes Gemüsegericht mit Hackfleisch zum Mittag- oder Abendessen.
pro portion - Kalorien: 272kcal | Kohlh: 12,48g | Eiw: 28,98g | Fett: 11,71g
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Reisauflauf mit Apfel
Ein einfacher und köstlicher Reisauflauf, den Sie zum Mittag- oder Abendessen genießen können.
pro portion - Kalorien: 565kcal | Kohlh: 74,30g | Eiw: 18,23g | Fett: 21,69g
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Gemüsepfanne mit Couscous
Als gesundes veganes Mittagessen oder als Beilage genießen.
pro portion - Kalorien: 318kcal | Kohlh: 52,52g | Eiw: 8,63g | Fett: 8,44g
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Topfenauflauf mit Weichseln
Ein einfaches und elegantes Dessert.
pro portion - Kalorien: 648kcal | Kohlh: 66,88g | Eiw: 25,42g | Fett: 31,50g
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Tsatsiki mit Dille
Ganz einfaches Tsatsikirezept mit Dille.
pro portion - Kalorien: 181kcal | Kohlh: 4,90g | Eiw: 4,30g | Fett: 16,29g
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