Name: Protein-Apfelmus-Zimt-Pancakes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1,6 servings Ironmaxx 100% Casein Protein; 4 mittelgroß Eier; 2 servings Natur Aktiv Bio Apfelmus; 1/2 TL Zimt; 1/2 TL Backpulver

Zutaten

40 g 100% casein protein

Anleitung

1.	Zutaten in einen großen Messbecher geben und mit einem Stabmixer mixen. Anschließend im einer kleinen Pfanne leicht braun anbraten und mit Naturjoghurt und Früchten servieren.

Ernährungsübersicht

Es sind 130 Kalorien in 1 Portion Protein-Apfelmus-Zimt-Pancakes.

Kalorien Analyse: 35% fett, 23% kohlh, 42% eiw.

Nährwertangaben

Portionsgröße

pro portion

Energie

544 kJ

7%

130 kcal

Fett

4,84g

7%

Gesättigte Fette

1,545g

8%

Einfach ungesättigte Fette

1,678g

Mehrfach ungesättigte Fette

0,602g

Kohlenhydrate

7,18g

3%

Zucker

6,02g

7%

Ballaststoff

1,3g

Eiweiß

13,22g

26%

Salz

0,55g

9%

Cholesterin

186mg

Kalium

60mg

3%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

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